Combien De Graisse Saturée Par Jour ?

Combien De Graisse Saturée Par Jour ?
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Si vous vous demandez quelle quantité de graisses saturées par jour est sans danger pour vous, il existe des moyens simples de réduire votre consommation quotidienne de cette substance malsaine. Selon l’American Dietetic Association, vous devriez limiter votre consommation de graisses saturées à sept pour cent du total de vos calories quotidiennes. Cela signifie que vous ne devez pas consommer plus de 140 grammes de ce type de graisse par jour. Cependant, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour réduire votre consommation quotidienne de graisses saturées.

Tout d’abord, rappelez-vous que les graisses saturées font partie de l’apport de référence. L’American Heart Association recommande de consommer cinq à six grammes de graisses saturées par jour !

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admin

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